cos na

Zależy od wielu czynników, zależy też od trenującego. Np Gerard Butler do 300 sparta też przed treningami bardzo nieciekawie wyglądał, trenował coś niedługo, poszukaj w necie. Sylwetkie na filmie widać, ale sam przyznał że za szybko to zrobił i konsekwencje poniósł. Gdzieś ostatnio widziałem na tym forum ktoś wrzucił filmik jak oni takie filmiki [...]

To jak na ten wiek i ten staż to chyba za dużo cukierków już podjadłeś. Podstawa np mono http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html i coś przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html

ja mam troch ę inny punkt widzenia Twojej sytuacji , mianowicie , przy tak dużej aktywności podbiłbym kalorykę do 3000 ale zmieniłbym proporcję białko do 1,5 g węglę 100-150 g a reszta tłuszcze , ale wywal wszystkie przetworzone rzeczy , mięso wieprzowina drób ale nie pierś , nabiał, jajka i warzywa . Masz sporo mięsa na sobie które trzeba [...]

ja mam troch ę inny punkt widzenia Twojej sytuacji , mianowicie , przy tak dużej aktywności podbiłbym kalorykę do 3000 ale zmieniłbym proporcję białko do 1,5 g węglę 100-150 g a reszta tłuszcze , ale wywal wszystkie przetworzone rzeczy , mięso wieprzowina drób ale nie pierś , nabiał, jajka i warzywa . Masz sporo mięsa na sobie które trzeba [...]

[...] odwadniala organizm ale jezeli jest tak to jej razem niebierz. Z tego co slyszalem to karnityna na poczatku nie byla uzywana do odchudzania tylko do polepszania wydolnosci (cos tam z serduszkiem robi) a spalanie tluszczu to dodatek. Ale skoro Sonbaty mowi zeby niebrac to niebierz skonczysz kreatynke i po dowch tygodniach zapodaj sobie [...]

mysle ze możesz sobie to darować no chyba że lubie podsypać "trochę" papryki" wyglada jak zupa pomidorowa pozatym ostre przyprawy takie jak pieprz przyspieszaja spalanie tk.tłuszczowej,maja działanie termogenne i dlatego po 'ostrym' daniu jest nam goraco :) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś [...]

Tez moim zdaniem moglbys poczekac jeszcze z ta kreatyna a jesli chodzi o carbo to rob sobie na silownie i jak sie zblizasz do konca treningu to pijesz i nie nabierzesz tluszczu --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! [...]

Nie tylko coś zyebal ale i nadal to robi - jeśli myślisz o użyciu farmakologii to weź pod uwage 2 lata - do tego 2-3 cykle oparte na 2 a nie więcej środkach! Wiadro odżywek i trening na granicy żygania! Pod koniec można zaostrzyć dietę, żeby wyszło co trzeba

wcale ze tak tani nie wychodzi bo 1 kapsułka CHela MAg b6 ma 100mg magnezu czyli 5 bierzesz a 30 kapsułek kosztuje cos koo 11zł Także Chela MZB cięzko jest przebić jesli zalezy nam na magnezie i Cynku no i wit b6 (ZMA) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-08 23:31:38

w wigilie zamiast tradycyjnych dan będziesz wcinał pierś z kurczaka, gainera i jeszcze cos? na te kilka dni odpusc sobie... Boze Narodzenie jest tylko raz w roku:)

nie znajdziesz na tym forum "łatwej szybkiej i skutecznej" diety, poniewaz te trzy rzeczy nie idą ze sobą w parze, a raczej w trio Trzeba włożyć choć minimum wysiłku. Nawet nie skorzystałaś z linków, które podał ci poprzednik, nie obliczyłaś zapotrzebowania kaloryczego, więc jak chcesz budować coś nie mając fundamentów. Ludzie tutaj są [...]

No to inaczej, czy jest coś co pozwoli mi szybciej schudnąć podczas takiej pracy. Słyszałem np o jakichś spalaczach tłuszczu i czy np kreatyna będzie dobrym pomysłem na wzmocnienie.

[...] jakby to byly ze soba powiazane jakies polaczenia. Rozumiem, ze moga wynikac z niewiedzy i dobrze ze trafiles do nas, ale osobiscie nie widzialem takich tematow na forum, ze cos trzeba laczyc z czyms, bo wynika to z charakterystyki danego srodka... BAZA- test - to fakt, to musi byc i tutaj nie ma argumentow by to podwazyc%) Co do dodatkow, tutaj [...]

właśnie o to chodzi.Ja starałem się aby mi ktoś dał jakąś poważną odpowiedź, wydawało mi się bowiem że może być to związane z Ćwiczeniami.Myślałem że po jakiejś dłuższej przerwie jaką miałem (mniejsza o powody) wrócenie do ćwiczeń na poziomie wcześniejszym mogło uszkodzić mi jakiś organ wewnętrzny , dlatego też się zapytałem na forum. Ale znam [...]

Dobra, kilka konkretów: 1. Biegam regularnie (6-7 razy w tygodniu) od ok. 2-3 tygodni. 2. Nie chudnę (dieta? ciężka sprawa, ja nie gotuję, a nikt mi specjalnie żarcia robił nie będzie ;)) - za to kondycja rośnie w ekspresowym tempie (wcześniej po chodzie ok. 6 km/h przez 10 minut miałem puls 150 - teraz do 140, zero zadyszki czy coś, 9 km/h to już [...]

Coś sprawdzonego? Zawsze tak będzie, że ktoś pierwszy musi przetestować jakiś sprzęt i dać mu jakąś opinię. Masiv robi coraz to porządniejszy sprzęt. Za równo w wersji home jak i do siłowni. Także chyba się zdecyduję na ten zakup.

nawet jak coś w dłoniach trzymasz na prostych rękach to i tak staw będzie przeciążony np podczas unoszenia hantli

Okej, dziękuje za odpowiedź! Mam drugiego kolegę, który leci cykl 5 miechów i też będzie schodził za 2 miesiące. Czy jemu też mógłbys coś poradzić? Założyć kolejny temat, czy tu mogę wkleić ankietę? Tam leci cały czas 500 test i na 3 miechy była deca 100mg week. Ile clomidu, hcg itp na taki odblok? Zmieniony przez - Artest w dniu 2023-06-23 [...]

Ciekawy wątek się zrobił %-). Generalnie to już Koniu151 wspomniał - dobre przyprawy... Tłusta ryba lubi połączenia z "charakternymi" przyprawami i wtedy lepiej smakuje i łatwiej "wchodzi". Sama w sobie tłusta ryba szybko "zamula". Dodatkowo przyprawy pomagają w trawieniu tego tłuszczu. Dobrze też dodać coś kwaśnego jako dodatek - cytrynę do [...]

zaczynam od jutra napisze co i jak... teraz wyciskam 80 na maxa wiec zobaczymy czy to coś da mam nadzieje ze tak. Pozdro